Month: June 2021

สินค้าและบริการ, สุขภาพ

อย่าบริโภควิตามินเอมากเกินคำแนะนำของแพทย์

วิตามิน A, D, E และ K ละลายในไขมันได้ซึ่งหมายความว่าสามารถเก็บไว้ในร่างกายได้ การรับประทานวิตามินเหล่านี้ในปริมาณสูงโดยเฉพาะวิตามินเอเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายมีระดับที่เป็นอันตรายเว้นแต่คุณจะได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ว่าบกพร่อง วิตามินที่ละลายในน้ำบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในปริมาณที่สูง ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 6 เชื่อมโยงกับความเสียหายของเส้นประสาทเมื่อรับประทานในปริมาณมาก สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงหากใช้อาหารเสริมโดยทั่วไปควรรับประทานในระดับที่ใกล้เคียงกับปริมาณที่แนะนำ (RDI) ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณอาหารเสริมที่มีอยู่บนบรรจุภัณฑ์ ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมขนาดสูงเว้นแต่จะแนะนำภายใต้คำแนะนำของแพทย์ วิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และ K สามารถล็อคไว้ในตับและไขมันในร่างกายและเก็บไว้ได้นาน วิตามินที่ละลายในน้ำรวมทั้งบีคอมเพล็กซ์และวิตามินซีส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

เกมกีฬา

ความเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจในฟุตบอลยูโร 2020

สมัยยังใช้ชื่อฟุตบอลยูโรเปี้ยน เนชั่นส์ คัพ ปี 1960 ที่ประเทศฝรั่งเศสเป็นเจ้าภาพ มีชาติเข้าร่วมศึกยูโรเพียง 4 ทีม โดยสหภาพโซเวียตได้ชูถ้วยเป็นทีมแรก จนมาถึงปี 1980 ที่ใช้การแบ่งสายเป็น 2 กลุ่มในรอบสุดท้าย จึงเพิ่มเข้ามาเป็น 8 ทีม และเป็นเยอรมันตะวันตกที่คว้าแชมป์ไปในคราวนั้น จากนั้นมีการเพิ่มจำนวนทีมเตะอีกสองครั้งได้แก่ ยูโร 96 ที่ประเทศอังกฤษ ใช้ 16