สินค้าและบริการ, สุขภาพ

อย่าบริโภควิตามินเอมากเกินคำแนะนำของแพทย์

วิตามิน A, D, E และ K ละลายในไขมันได้ซึ่งหมายความว่าสามารถเก็บไว้ในร่างกายได้ การรับประทานวิตามินเหล่านี้ในปริมาณสูงโดยเฉพาะวิตามินเอเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายมีระดับที่เป็นอันตรายเว้นแต่คุณจะได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ว่าบกพร่อง วิตามินที่ละลายในน้ำบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในปริมาณที่สูง ตัวอย่างเช่นวิตามินบี 6 เชื่อมโยงกับความเสียหายของเส้นประสาทเมื่อรับประทานในปริมาณมาก สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงหากใช้อาหารเสริมโดยทั่วไปควรรับประทานในระดับที่ใกล้เคียงกับปริมาณที่แนะนำ (RDI) ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณอาหารเสริมที่มีอยู่บนบรรจุภัณฑ์ ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมขนาดสูงเว้นแต่จะแนะนำภายใต้คำแนะนำของแพทย์ วิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และ K สามารถล็อคไว้ในตับและไขมันในร่างกายและเก็บไว้ได้นาน วิตามินที่ละลายในน้ำรวมทั้งบีคอมเพล็กซ์และวิตามินซีส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ